Ži zdravo!
13. 7. 2010
Chceš žiť zdravo ??
- Denne vypi aspoň 3 litre vody,minerálky. Nepreháňaj to so sladenými nápojmi.
- Každý deň ráno si sprav menšiu rozcvičku,ktorá ťa naladí do nového dňa a pretiahne ti svaly.
- Nieje zakázané jesť sladkosti ale naozaj ich jedz iba raz čas. Keď máš na ne veľkú chuť.
- Jedz veľa ovocia, zeleniny
- Žiadne diéty!!
- Každý deň športuj aspoň hodinu.
- Cez víkend doobeda choď na krátku prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu.
- Dopraj si dostatok spánku. Nielen že ti to dodá energiu ale budeš aj lepšie vyzerať.
- Každý deň relaxuj a vypni. Chvíľu len tak na posteli premýšlaj.
Máš nejaké iné nápady, k zdravšiemu životu? Napíš do komentov...
Komentáre
Prehľad komentárov
tancovat zumbu-to je tanec na chudnutie.aby ste si udrzali postavu mozete si aj na youtube napisat zumba a mate to tam :D
:)
(tina, 10. 9. 2010 16:49)