Choď na obsah Choď na menu
 


Ži zdravo!

13. 7. 2010

 

Obrázok Chceš žiť zdravo ??

  • Denne vypi aspoň 3 litre vody,minerálky. Nepreháňaj to so sladenými nápojmi.
  • Každý deň ráno si sprav menšiu rozcvičku,ktorá ťa naladí do nového dňa a pretiahne ti svaly.
  • Nieje zakázané jesť sladkosti ale naozaj ich jedz iba raz čas. Keď máš na ne veľkú chuť.
  • Jedz veľa ovocia, zeleniny
  • Žiadne diéty!!
  • Každý deň športuj aspoň hodinu.
  • Cez víkend doobeda choď na krátku prechádzku nadýchať sa čerstvého vzduchu.
  • Dopraj si dostatok spánku. Nielen že ti to dodá energiu ale budeš aj lepšie vyzerať.
  • Každý deň relaxuj a vypni. Chvíľu len tak na posteli premýšlaj.

Máš nejaké iné nápady, k zdravšiemu životu? Napíš do komentov...

 

Komentáre

Pridať komentár

Prehľad komentárov

:)

(tina, 10. 9. 2010 16:49)

tancovat zumbu-to je tanec na chudnutie.aby ste si udrzali postavu mozete si aj na youtube napisat zumba a mate to tam :D